シーシャの吸い方を徹底解説！吸い方のコツや注意点をご紹介

シーシャは別名「水タバコ」と言われるものです。名前は知っているけど吸い方がよくわからないので不安。吸い方のコツがつかめず、吸っていて気分が悪くなったという方もいるのではないでしょうか。

シーシャの吸い方は紙巻きタバコとは違います。この記事では吸い方のコツや注意点などを初心者の方にもわかりやすいようにご紹介します！

• シーシャとは何か
• シーシャの吸い方、手順
• シーシャの注意点

シーシャとは？まずは仕組みを知ろう！

シーシャの仕組み

シーシャはボトル状になった本体にホース・火皿・吸い口などのパーツを取り付けて使用します。まずはシーシャのフレーバーを本体上部に取り付けた火皿で燃焼させると、燃焼によって発生した煙が本体の瓶の中を通過してホースから人の口に伝わります。 この時、瓶には水などの水分が入れてあり、煙は一度水を通ってホースへ出るため、シーシャの煙はたいへんマイルドなのが特徴です。

【初心者必見】美味しく吸うためのシーシャの吸い方・手順

普通のタバコに慣れていると、シーシャは難しく感じてしまいます。紙巻きタバコのようにスピーディーに楽しもうとするとむせてしまうからです。だけど、シーシャを吸うためにしっかりと手順を覚えれば問題ありません。

 難しいと感じる人、あまりおいしくなかったと感じる人は吸い方や手順を間違っている場合があります。以下では、シーシャの吸い方や手順について紹介していきます。

1. シーシャバーの場合はまずフレーバーとドリンクを選ぼう！
2. 吸う時はマウスピースを挿入しよう！
3. 【むせないためには】深呼吸をするように煙を吸う
4. 大きく口を開けて煙を吐き出す
5. リズム良く吸う

1.シーシャバーの場合はまずフレーバーとドリンクを選ぼう！

シーシャを楽しむ場合、まずはフレーバーとドリンクを選んでください。まずは、フレーバーから選びましょう。初心者の場合は、すっきりとしたものを選ぶといいです。フルーツ系フレーバーであれば、甘さも一緒に楽しめるようになっています。

あまり甘さが得意ではない人は、ミントをミックスすることで吸いやすくなります。甘すぎるフレーバーは長時間吸うとムカムカしてきたり飽きたりするので、自分なりの工夫を取り入れていくことをおすすめします。

フレーバーはどう選ぶ？初心者におすすめの選び方

タバコの銘柄同様に、シーシャにも初心者におすすめのフレーバーがあります。ただ、タバコとの違いはシーシャは数種類のフレーバーをミックスして楽しむ人が多いということです。

＜おすすめのフレーバー＞

シーシャを長時間楽しみたい人は、甘すぎるものは控えた方がいいでしょう。その理由として、甘すぎると気持ち悪くなってしまう人がいるからです。長時間楽しみたいなら、チョコとミントをミックスするなど爽やかさを出せるようにしましょう。

シーシャのおいしさを引き立てる！ドリンクの選び方

シーシャをしっかりと楽しむなら、ドリンク選びにもこだわるべきです。ドリンクも好みによりますが、アルコールと一緒に楽しむ人は多いです。タバコを吸う人には分かるでしょうが、タバコとアルコールの愛称は抜群だからです。

＜おすすめのドリンク＞

2.吸う時はマウスピースを挿入しよう！

初心者でシーシャを楽しみたいなら、マウスピースを挿入するようにしてください。その理由として、シーシャの吸いごたえがよりよくなるからです。

シーシャを楽しむ人は、マイマウスピースを使う人が多くいます。使い捨てマウスピースもありますが、マイマウスピースだと一気に多くの煙を吸いこめるメリットがあり、味をしっかりと感じやすくなるのです。

とはいえ、初めての人はマイマウスピースより、気軽に使える使い捨てタイプで感覚を試してみることをおすすめします。

3.【むせないためには】深呼吸をするように煙を吸う

シーシャは、最初の数秒で瓶の中の水が泡立つほど強く吸い、その後深呼吸するようにゆったりと肺に煙を送り込みます。紙巻きタバコのようにスパスパと忙しなく吸うとむせてしまうため、肩の力を抜き、通常の呼吸よりもゆっくり吸うのがコツです。 強く吸った煙が肺に送り込まれるという点では紙巻きタバコと同じですが、シーシャは肺に溜めた煙を後で口から出すのではなく、「吸ったそばから吐いていく」という意識で吸います。

4.大きく口を開けて煙を吐き出す

シーシャは吸ったそばから煙を吐き出すことによって、フレーバーの風味を損なわず楽しむことができます。吸うことに意識を向けず、吸ったら口を大きく開け、煙を勝手に出て行かせる感覚で吐き出してみましょう。 あくびをするように吐き出すとうまく吐けるという方もいます。雲のようなモクモクの煙を顔の前にまとわりつかせるイメージで大きく吐き出せればベストです。

5.リズム良く吸う

シーシャを楽しむ時は、じっくりと吸い込んで細く吐き出すといった紙巻きタバコのような吸い方をしたり、途中で息を止めたりすると、口・肺の中の空気と煙が混ざって風味が半減します。 2〜3秒ほどの間だけ強く吸ったら、すぐに口を開けて煙を吐くという流れをリズミカルに行うことで、常にフレーバーの風味を良い状態で味わうことができます。

うまく煙を吸えない場合のポイント

シーシャをうまく吸えない場合は、「煙を数秒深く吸い込んですぐに吐き出す」というリズムを意識してみることをおすすめします。

また、煙を吐き出す時には、吐き出そうとすると理想的な吐き出し方ができないので、口を丸く開けて、煙が出るに任せてみましょう。最も確実な吸い方の上達法は、タイミングや吸い方を工夫しながら慣れていくことです。

シーシャのダメな吸い方は？注意点3選！

シーシャにはダメな吸い方がいくつかあります。きちんとシーシャを楽しむためにも、何がいけないことなのかをきちんと知っておく必要があるのです。以下では、ダメな吸い方について紹介していきましょう。

• 注意点1.煙を吸ったら息を止めてはいけない
• 注意点2.長時間吸い続けないように
• 注意点3.一気に大量の煙を吸おうとしない

注意点1.煙を吸ったら息を止めてはいけない

シーシャを吸い始めた時、煙を吸った後は息を止めないことが重要です。すぐに煙を吐きだすようにしてください。吐きだす際のコツとして、自然と口から煙が出るような感覚でいることを覚えておきましょう。そうすることで、自分の周りに煙が充満するのです。その結果、フレーバーの香りを口と鼻で楽しめます。

タバコと同じ吸い方をしがちな人も多いですが、タバコとシーシャでは異なる吸い方であることを覚えておきましょう。

注意点2.長時間吸い続けないように

シーシャを吸う時の注意点として、長時間吸うのは避けることです。シーシャを吸う時は2回から3回に1度は10分ほどの休憩を入れる必要があります。休憩を入れずに吸い続けてしまうと、脳が酸欠状態になってしまうのです。

脳が酸欠状態になってしまうと、頭痛や吐き気を催してしまうことがあるので気をつけなければいけません。楽しむべきシーシャで体調不良を引き起こさないようにしましょう。休憩を入れることで、きちんと脳にも酸素がいきわたり体調を崩すリスクは少なくなります。

注意点3.一気に大量の煙を吸おうとしない

シーシャを吸う時は、1度に吸う時間は2秒以内を目安にしてください。大量の煙を吸い込んでしまうと、煙でむせる、ニコチンでくらくらとしてしまうことがあるからです。

  特に初心者の場合はシーシャに慣れていないこともあり、余計に悪影響を受けやすい状態にあると言っても過言ではありません。大量に吸い込むのではなく、時間をかけてシーシャを楽しむことを心掛けてください。慣れないうちは少なめの煙を吸い込むことを考えるようにしましょう。

シーシャを吸っていて気分・体調が悪くなったら…対処法5選

シーシャを吸っている時、気分が悪くなることもあるでしょう。慣れないうちは特に短い時間でも気分や体調が悪くなることがあるからです。以下では、気分が悪くなったらどうするべきなのかを紹介していきます。

1. 換気をする
2. 深呼吸をする
3. 水分補給をする
4. 楽な体勢で休む
5. 軽く軽食を摂る

1.換気をする

気持ち悪くなった場合、煙の影響が考えられるので換気をしてください。新鮮な空気を取り入れることで、煙による気持ち悪さなどを抑えられる場合があります。

気分が悪くなった場合、重くなる前に換気をするようにしましょう。症状が軽い状態の時の方が、早く気持ち悪さを改善できる場合があるからです。換気をしても気持ち悪さが収まらない場合は、シーシャを中断して、他の対処方法も実践するようにしてください。

一酸化炭素中毒の危険性を考えると、シーシャを吸っているときは常に換気をしておくのも良いでしょう。

2.深呼吸をする

気持ち悪くなった時の対処法として、深呼吸があります。リラックスした状態で深呼吸を行うことで酸素を体内に取り込むことができます。頭がくらくらしている時は、酸欠状態になっている可能性があるので、深呼吸をすることで改善されることが多いです。

ニコチンによる血管の収縮で酸素の巡りが悪くなり、くらくらしてしまうのです。そのため、頭がくらくらする場合は深呼吸がもっとも適した対処法になると言ってもいいでしょう。

3.水分補給をする

シーシャは一般的な紙巻タバコと比較するとニコチンやタールの量が少なめになっています。しかし、まったく含まないわけではないので気持ち悪さを発症することがあります。体内の一酸化炭素が増えたことで気持ち悪さにつながっている可能性があり、水を飲むことで体内に酸素を取り込むことができます。

ただし、水分を身体に取り込むと言ってもアルコールやカフェインを含まないものです。アルコールやカフェインを含んだものを取り入れてしまうと、気持ち悪さが悪化することも考えられるので注意しててください。

4.楽な体勢で休む

気持ち悪さが続いている場合、楽な格好で休むようにしてください。楽な格好というのは、姿勢だけではなく服装にも言えます。首元が詰まったシャツ、お腹を締め付けるベルトなどをしている場合はそれらも一時的にゆるめましょう。

一時的にそういったものを緩めることで、血の巡りを良くすることができます。その結果、酸素を全身に素早く届けることが可能になります。楽な格好をしながら、他の対処法と合わせて試すようにしましょう。

5.軽く軽食を摂る

気持ち悪さがある場合、軽食を摂ることで改善される場合があります。胃に何も入っていない場合、気持ち悪さを悪化させてしまうからです。軽食を摂ることで身体の状態を良くすることができます。

ただ、ひとつ気をつけたいことがあります。それは、あまり食べ過ぎないということです。食べ過ぎてしまうと、余計に気持ちが悪くなってしまう可能性があります。軽食を食べることで、お腹が空いている場合は空腹が刺激されるかもしれませんが、ほどほどに食べることを意識しましょう。

【タバコと同じ？】シーシャとタバコの違い

シーシャと紙巻きタバコの特徴は以下の通りです。

紙巻きタバコは火をつけてから短時間でお手軽に楽しめるのに対し、シーシャは準備にも時間がかかり、喫煙時間も1～2時間ほどになるため、すきま時間では吸えません。シーシャはゆったりと時間をかけて楽しめるのが魅力なのです。

また、一般的に体に与える害については、シーシャのほうが少ないとされています。ただ、シーシャにまったくニコチンやタールが含まれていないわけではないので、勘違いしないようにしましょう。

シーシャとタバコの吸い方の違いは？

紙巻きタバコは火をつけて直接吸うので手軽感があります。しかし、シーシャは煙を水に潜らせてホースを吸いこむ仕組みです。水タバコと言われるのは、水に潜らせているからでしょう。

基本的にシーシャは物質をろ過する工程があります。そのため、紙巻きタバコよりも健康被害が少ないとされているのです。手間がかかる分、健康にも気を遣ったタバコの吸い方ができると言っていいでしょう。

もちろん、物質をろ過する工程があるからといって健康への影響がゼロになるわけではありませんので、その点には注意が必要です。

タバコとシーシャでは吸い方が大きく変わってくるので、手順などを間違わないように気を付けながら楽しんでください。

シーシャは合法？何歳から吸える？

海外で注目されていたシーシャも、近年は日本国内で楽しめる場所が増えています。成人年齢が引き下げられてはいますが、お酒やタバコは20歳からです。そのため、シーシャも20歳からと考えてください。

タバコなどニコチンが含まれているものは20歳以下はNGとなっていますが、ニコチンフリーのものは大丈夫じゃないのかと思う人もいるでしょう。法律的には大丈夫でも、一般的に考えるとNGなのです。他の人から見て、ニコチンが含まれているかどうかは分からないので判断仕様がありません。

シーシャは健康に悪い？体に害はある？

シーシャのことを検討していても、健康被害が大きいのではないかと不安になる人もいます。タバコは身体に悪影響があるので禁煙をしている人もいるでしょう。結論から言えば、タバコほどの健康被害はないと言われているのがシーシャです。

なぜなら、シーシャはフレーバーの味や香りを楽しむものだからです。そのため、どちらかと言えばアロマテラピーに近いのです。ですが、ニコチンなどが全然入っていないわけではありません。あくまでも紙巻きタバコと比較して健康への被害は少ないという程度です。

シーシャならではの楽しみ方｜シーシャのかっこいい技を紹介

シーシャを楽しむなら、かっこいい技も覚えたいと思いませんか。こちらでは、シーシャならではの楽しみ方を紹介していきます。

吸い方1.アイスホース

アイスホースとは、シーシャのホースに凍らせた保冷材をセットし、ホースを通過する煙を冷却してひんやりとした煙を味わうシーシャのアレンジ方法です。つめたく冷やされた煙が心地良く、夏の暑い時期には特に極上の癒しとなります。 アイスホースに使用するのにおすすめのシーシャ・フレーバーは、メンソール系やフルーツ・フレーバー系です。フレーバーが持つ清涼感・ジューシーさが、煙を冷やすことによってより際立ちます。

吸い方2.シーシャトリック

シーシャトリックとは、シーシャ喫煙時に出る多量の煙を利用し、煙でさまざまな形状を作って遊ぶ楽しみ方です。ここでは、時にユーモラスで時にかっこいい、シーシャトリックを3種類ご紹介します。

吸い方3.輪っか

輪っかはシーシャトリックの基本とも言える技です。輪っかの作り方は簡単で、慣れてしまえば何も考えなくても作れるようになります。まず、シーシャの煙を吸った後でほんの少しだけ煙を吐いてから息を止めます。 その後、口を「お」と「え」の中間の形に小さく開けたまま頬を鼓のように軽快に叩けば、次々に輪っかが口から飛び出します。紙巻きタバコよりも大きな輪っかができやすいので、うまく行けば場が盛り上がります。

吸い方4.クラゲ

クラゲは輪っかの進化版とも言えるシーシャトリックです。クラゲを作る手順は、バランスの良い輪っかを作った後、その真ん中の空洞部分に強く息を吹き込むだけですが、上手に作るには、きれいではっきりとした輪っかを作っておくことが前提条件となります。

吸い方5.竜巻

竜巻のようにらせん状に見えるユニークな形は、テクニックもさることながら、運に味方してもらうことも重要なポイントと言えます。竜巻の作り方は、テーブルなど下方に向かって溜めるイメージで煙を吐き出すところから始めます。 テーブルなどに煙が溜まってきたら、真正面から静かに腕を煙の中央部まで差し入れます。最後に手首に斜め上向きに角度をつけ、あとはその腕を一気に上に引き上げます。運がいいと、トルネードが巻き起こるでしょう。

シーシャの吸い方に関するよくある質問

シーシャは注目されてはいますが、馴染みがない人の方が多いです。こちらでは、シーシャの吸い方に関してよくある質問について紹介していきます。これからシーシャを考えている人は参考にしてみてください。

Q.シーシャを肺に入れたらダメ？結論、入れるべき！

基本的にシーシャはタバコと同じ吸い方をするのは良くありません。シーシャは肺に煙を入れないと言われていますが、結論から言えば肺に入れることになります。肺に入れないとおいしさが損なわれてしまうからです。

ただ、煙を肺に入れても留めることは良くありません。肺に入れた後はすぐに吐きだしてください。煙をとどめてしまうと気持ち悪さなどに繋がる可能性があるからです。煙をとどめてはいけないことがタバコとの大きな違いと言えます。

Q.CBDシーシャの吸い方は？

CBDシーシャを吸う方法は2種類あります。

• フレーバーにCBDオイルを点ずる
• CBDの入ったフレーバーを楽しむ

引用：CBDとは | THE SHISHA HOUSE | シーシャカフェ&バーTHE SHISHA HOUSE

CBD自体は無臭ですので、フレーバーの香りを邪魔することはありません。シーシャはフレーバーの組み合わせが豊富にあるので、それらにCBDを合わせるだけでいいのです。他にもCBDをドリンクに入れて楽しむこともできるので、自分のお気に入りのやり方を見つけるようにしましょう。

Q.携帯用・持ち運び用シーシャの吸い方は？

シーシャはシーシャバーやラウンジでしか楽しめないと考えている人もいるでしょう。携帯や持ち運びができるシーシャもあるのです。基本的に開封後すぐに利用可能です。開封することで香り付き水蒸気を楽しむことができるのです。

ただ、携帯用のシーシャはある程度のフレーバーはありますが、一般的なシーシャのように自分でミックスすることはできないようです。いくつかのフレーバーが販売されているので、自分の好みに合いそうなものを選んでください。携帯用のシーシャは開封してすぐに吸えるので、難しい手順などはありません。吸い方も以下のようにさまざまな方法があります。

• 吸った蒸気を一度口に溜めてから肺に入れる吸う方法
• 直接肺に入れる吸う方法
• ふかしでの吸う方法

喫煙経験がない方は、肺やのどに負担のかからないふかしから始めるのがおすすめです。

Q.シーシャを家で吸うならいくらかかる？

結論から言えば、自宅でシーシャを楽しむための費用は3万円から4万円ほどです。ただ、これは目安的なものなので予算を抑えることもできるし、こだわることで費用が上がっていくことも考えておいてください。

一般的に楽しめるシーシャであれば、先述した金額で大丈夫でしょう。自宅でシーシャを楽しむには、シーシャ本体、ボウル、フレーバー、アルミホイル、そして炭が必要です。道具にこだわることで味わいも深くなりますが、最低限でいいならある程度予算を抑えられるはずです。

家でシーシャを吸うときに注意したいのがシーシャ本体を転倒させてしまうことです。熱い灰が床にばら撒かれる危険があります。シーシャ本体が転倒しなくても、熱い灰が床に落ちてしまう場合もあるでしょう。少し出費は増えてしまいますが、耐火性のあるシートを購入し、シーシャ本体の下に敷いておくことをおすすめします。大切なカーペットや床を焦がしてしまうリスクを考えれば、耐火性のあるシートを買うのは決してコスパの悪いことではありません。

吸い方を知ってもっとシーシャを楽しもう！

シーシャは吸い方がわからない…と難しく考える人がいます。しかし、実際に慣れてしまえば意外と簡単に吸えるようになるのです。きちんと楽しめるように、シーシャの吸い方のコツや注意点をしっかりと覚えるようにしてください。紙巻きタバコとは違った楽しみ方があります。